|
Perbedaan 2 bulan setelah defkal beberapa bagian sudah mengecil. Kalau di bb berkurang 6kg. 🤗 Tetep semangat dan fokus fit. Menata pikiran dan jasmani. Hiks dari ke dokter jiwa sampe ke dokter gizi demi menjadi sehat. Bismillah lagi dan terus.
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1471 kcal
|
Fett: 60,21g | Prot: 71,00g | Kolh.: 165,90g.
Lunch: Sup Kentang, Ikan Kembung, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Kukus, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka, SuperIndo Kerupuk Ikan , Tugu Jogja Bolu Kukus. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanabelinyuu 's vikthistorik
|