Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2173 kcal
|
Fett: 41,07g | Prot: 123,08g | Kolh.: 332,92g.
Frukost: Banana Prata, Italac Leite Integral, Tradição Pão de Forma, Sadia Mussarela, Integralmedica Whey Protein Reforce. Lunch: Carne de Panela, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Middag: Peras, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: Maçã, Pão Francês, Integralmedica Hipercalórico. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|