Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
2342 kcal
|
Fett: 59,81g | Prot: 137,77g | Kolh.: 209,24g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lidl Mozzarella Light, Estrella Galicia Estrella Galicia, Vino Tinto de Mesa. Middag: Vino Tinto de Mesa, Milbona Gouda Tierno, Carrefour Edam, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, RealValle Jamón Cocido Braseado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Freshona Piña en Su Jugo, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Cinta 3.4 - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|