Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
3637 kcal
|
Fett: 101,39g | Prot: 286,34g | Kolh.: 394,73g.
Frukost: Pan Centeno, Jamón Serrano, Leche Semidesnatada, Copos de Avena , Impact Whey Protein, Huevo. Lunch: Mercadona Atún Natural, DIA Tostadas Integrales , Paella con Mariscos. Middag: Aceite de Oliva, Hacendado Anillas de Pota Argentina, Espárragos, Patata. Snacks/Annat: Melocotones, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Impact Whey Protein, Crema de Arroz sin Gluten, Leche de Almendras Zero, Tortitas de Arroz, Impact Whey Protein, Plátano, Aceite de Oliva, Lomo Embuchado, +Proteínas con Trozos de Fresa, Pan Hogaza Integral 100%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rubenvt365 's vikthistorik
|