Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
3764 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 223,15g | Kolh.: 527,49g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Lidl Jamon Serrano Duroc Gran Reserva, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Azúcar Morena, Café, Carrefour Barra de Pan . Lunch: Chirimoya, Zanetti Queso Grana Padano, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Tortiglioni, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Rústico Filete de Vacuno Añojo 1A, Lidl Croissant Brioche. Middag: Snickers Snickers, Milbona High Protein Pudding Caramel, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Vital Arroz Integral, Freshona Ensaladilla, Carrefour Pechuga de Pavo Adobada al Pimentón . Snacks/Annat: Hacendado Café Espresso Crema, Quaker Avena Integral, Cola Cao Cola Cao 0% Fibra, Mercadona Sirope de Agave. mer...
|
|
3480 kcal
|
Träning:
Matlagning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 34 minuter, Springa - 11 Km/H - 26 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|