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Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
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1135 kcal
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Fett: 59,25g | Prot: 81,38g | Kolh.: 70,57g.
Frukost: Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Lunch: Spiegelei ohne Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Middag: Jeden Tag Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Corny Free Schoko (20g). mer...
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3066 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 52 minuter, Sittande - 3 timmar, ausmisten - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Vorgekocht und eingefroren?
Ich koche auch 2, 3 Portionen vor, wandelte sie alle etwas ab und esse sie innerhalb einer Arbeitswoche. ☺️ Ich finde das spart unmengen an unnützen Kalorien.
20 okt 22 av medlem: Start022020
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Ja genau. Stelle das gefrorene Essen einen Abend zuvor zum auftauen in den Kühlschrank. Spart definitiv Kalorien weil man nicht erst suchen muss was man essen will. Hab verschiedene Essen eingefroren.
20 okt 22 av medlem: patch20278
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patch20278 's vikthistorik
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