Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1135 kcal
|
Fett: 59,25g | Prot: 81,38g | Kolh.: 70,57g.
Frukost: Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Lunch: Spiegelei ohne Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Middag: Jeden Tag Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Corny Free Schoko (20g). mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 52 minuter, Sittande - 3 timmar, ausmisten - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|