Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
78,5 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
3203 kcal
|
Fett: 106,36g | Prot: 147,86g | Kolh.: 345,67g.
Frukost: Santa Ana Patatas Fritas, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Guiso de Lentejas, Filete de Ternera, Vino Tinto de Mesa. Middag: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Edam, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Huevo Cocido, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Verduras con Pollo Asado. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao. mer...
|
|
3407 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Gym - 1 timme, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|