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Excelente, aproveché que estaba en el exterior y tuve una semana de descarga con muy buenos resultados. 102,9 kg y 14,8% de grasa. Voy a seguir en volumen, mi cuerpo está responiendo bien.
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3556 kcal
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Fett: 155,99g | Prot: 195,91g | Kolh.: 344,17g.
Frukost: Bananita Dolca, Selz Galletas Salvado Light. Lunch: Merkat Bebida, Tomates, JB Mayonesa Light, Merkat Jurel al Natural, Marraqueta. Middag: Palta Hass, Merkat Jurel al Natural, Lechuga, Marraqueta, Huevo Frito, Merkat Bebida. Snacks/Annat: Merkat Maní Salado. mer...
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3906 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar. mer...
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