сегодня была первая неделя моего адекватного дефицита ккал я думала, что как обычно спустя пару дней сорвусь, но нет даже если не было отвеса, я не срывалась во-первых, ушли отеки во-вторых самочувствие и настроение потрясающе в-третьих -0,5 кг за неделю вполне хорошо я не давала себе чувствовать невероятный голод, ела полезную пищу, при этом если что-то очень хотелось-вписывала в калораж и не ругала себя в зеркале вижу изменения по замерам: грудь 87 талия-62(вечером мерила после всех приемов пищи) бёдра-95,5 ляшка-53 рука-движется к 27 продолжаю дальше медленными шажочками❤️ещё 4 кг
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
1078 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 56,49g | Kolh.: 36,72g.
Frukost: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews, Snaq Fabriq Milky Chocolate + Hazelnuts, Грабли Сэндвич Финский с Сервелатом, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...
|
|