Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2022
|
111,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2022:
|
696 kcal
|
Fett: 15,04g | Prot: 48,53g | Kolh.: 98,72g.
Frukost: Cenouras, Pura Fibra Cha Mate Prebiotico, Chá (Infusão). Lunch: Mini-Cenouras, Tangerina, Mini-Cenouras, Ovo (Inteiro). Middag: Patinho, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pepino (com Casca), Palmito, Imperador Palmito de Açaí em Conserva. Snacks/Annat: Banana Prata, St. Marche Pão de Calabresa com Cebola, Maçãs Gala, Camil Bolacha de Arroz Integral. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|