|
Хочу начать поднимать калории,а то снова яма РПП будет. Две недельки ела меньшн 900,идиотина! Занимаюсь спортом,хожу 10-15к шагов. Думаю,если подниму ккал хуже не сделаю.. А и,да,кофта там слегка порвана,спасибо кошке
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
750 kcal
|
Fett: 4,32g | Prot: 44,63g | Kolh.: 133,27g.
Frukost: Prisma Мандарин Марокко, Пятерочка Хурма, Sen Soy Чипсы Нори, Prisma Мандарин Марокко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Middag: Ананас (Консервированные с Соком). mer...
|
|
 Kommentarer
Здравые мысли, питаться нужно правильно и достаточно!
15 okt 22 av medlem: Vernover
|
Конечно же я соглашусь с Вами, просто периодически бывают откаты, когда стресс или морально подавлена
15 okt 22 av medlem: Трунька
|
Я не долго так питаюсь, определённые обстоятельства приводят к этому. Буду постепенно прибавлять и дальше заниматься спортом. Думаю, все будет хорошо ❤️
15 okt 22 av medlem: Трунька
|
я ела на 500-800 калорий около двух недель
в итоге вышла на 1800 за 2 месяца без набора
даже сбросила килограмм
увеличивала примерно каждую неделю +100ккал
15 okt 22 av medlem: dispalise
|
dispalise, вот, думаю так и поступить)
Славно, что поделилась, подобный опыт от других приносит уверенность и безопасность в повышении калорий, хоть и понимаю, что всё будет в порядке
15 okt 22 av medlem: Трунька
|
на самом деле с такого и срываться не хочется. единственное, месячные пропали, но, думаю, это поправимо. удачи!
15 okt 22 av medlem: dispalise
|
Когда месячные пропадали, конечно же предлагали употреблять полезные жиры. Кстати, это правда работает, ну там еще были гормоны... Иф
15 okt 22 av medlem: Трунька
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|