|
selkätreenin jälkee kanaa 200g, eiisii 150g, 10g oliiviöljyy ja vihriää. Seuraavaksi töihin aterian jälkeen. loput ateriat töissä, ja illalla iltapala
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
3066 kcal
|
Fett: 60,56g | Prot: 238,32g | Kolh.: 380,19g.
Frukost: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kurkku, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Lunch: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Freshona Country Vegetable Mix. Middag: Puls Nutrition EAA, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Freshona Country Vegetable Mix, Leader Malto. Snacks/Annat: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Lidl Suomalainen Mustikka, Myllyn Paras Kaurahiutale, Fazer Real Täysjyväruisleipä. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jonas Kiss 's vikthistorik
|