Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
1019 kcal
|
Fett: 35,12g | Prot: 85,20g | Kolh.: 105,29g.
Frukost: Sari Roti Tawar Kupas, Infinity Protein Blend Pro, Beorganik Chia Seed. Lunch: Saori Saus Teriyaki, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Lada Hitam, Bawang Putih, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur, Tempe. Middag: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Tempe, Bawang Bombay, Ikan Tongkol, Saori Saus Teriyaki. Snacks/Annat: Lumpia Ayam. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ericamlyni88 's vikthistorik
|