Не хочу быть толстопопиком 's dagbok, 16 mar 15

Вот даже не знаю как таких зажорчиков поддерживать. Сначала предаются вкусному чревоугодию, потом жалеют себя :D Я когда в диету "вхожу" - много читаю: книжки диетологов, истории худеющих и уже похудевших... В результате получается мозги как-то перестроить на спокойное отношение к еде, чтобы есть когда голоден, а не когда увидел что-то вкусненькое. Самый большой враг в такие дни - это скука и безделье, в такой ситуации от нечего делать могу начать придумывать себе вкусняшки. Поэтому мне важно обязательно чем-то занять и руки и мысли, а иначе Аппетит возьмет верх над здравым смыслом...  

Natali Nik, вот за это мы тебя и любим, что ты нас зажорчиков не ругаешь, а поддерживаешь адекватными советами))))  

Натали, у меня в выходные как раз получается что надо туда- сюда и туда и я совершенно не успеваю покушать по графику. А как выбиваюсь из графика- капец- плохо контролирую еду если голодна. В рабочие дни удобнее- вот в холодильнике обед. Вот яблоки рядом.  

Надо что-то продумать на такой случай. Яблоко уж точно можно в сумочку положить, но у меня от них аппетит еще больше разыгрывается. Удобно было бы иметь с собой что-то типа клетчатки в таблетках: закинул несколько штучек, запил водичкой - желудок уже не пустой, голод под контролем. Но есть ли она в удобной фасовке - не знаю... Но обидно же на месте топтаться: шаг вперед 5 дней в неделю - два назад в выходные. Надо что-то изобретать. 

Клетчатка в таблетках? А такое есть? Никогда не слышала. В принципе если даже в малоудобной таре, можно будет переложить в кукую-нибудь симпатичную и удобную тару на порцию... Попить водички пустой меня не спасает. 5 минутное затишье- потом бунт- "обмануть пытаешься? А вот я тогда буду бурчать громко, что б все видели какая ты гадкая и жадная! И в трубочку свернусь, что б тебе глазки свело к переносице" Яблоко тоже особенно не заглушает голод. У меня желудок только еще требовать начинает. Хлебцев почему-то боюсь. Мне они кажутся обманно-легкими...  

Погуглила клетчатку: пишут и про "в гранулах", и про "в таблетках". Моя выглядит как комбикорм: эдакими комочками. На работу принесла перед корпоративом восьмимартовским - ничего так, годится аппетит усмирять. Ложкой зачерпнула, водичкой запила... Если не комочками, а порошком, то в таких походных условиях сухой клетчаткой можно и поперхнуться, ее лучше предварительно размешивать в йогурте или кефире.  

Нашла картинку клетчатки, похожей на мою: http://darudar.org/gift/658802/ Только моя называется "Легкий вес" Вкуса никакого. Как опилки (оооо, откуда я знаю какие на вкус опилки??). Ем как лекарство. 

Я покупаю в аптеке Сибирскую клетчатку с черникой или клюквой, она так и называется. Она сыпучая, похожа на отруби. Перед сном, когда очень есть хочется высыпаю столовую ложку без горки в стакан кефира, перемешиваю, когда она немножко набухает, выпиваю. По вкусу отдалённо напоминает кефир со злаками, а по виду напоминает мороженое с шоколадной крошкой)))).  

В сухом виде я её проглотить точно не многу, она действительно похожа на опилки.... 

сама жрала как прорва, а теперь - жалей ее, да хренушки)) 

Жданов, я где-то написала о том что меня надо жалеть? Я жаловалась на то что меня домашние не поддерживают, а не на то что сама наелась. Сама наелась- самой стыдно. Сама и исправлюсь. Домашних бы отправить куда подальше с их блинами и охотничьими колбасками... 

"Никто меня не поддерживает бедную (" ни слова про домашних.  

Ну про Вас, Жданов, я тоже не писала ) 

Я перекус делаю мандаринкой или апельсинкой в рабочее время, яблоки тоже не лезут :(  

Олеся, а после мандарина не хочется есть сильнее? Мне одной мандаринки мало всегда. На работе себя контролировать проще, хотя под правой рукой как раз стоит стол с вкусняшками общими к чаю. Но не тянет к ним. А как выходные- тае беда наступает. мои домашние метелят чипсы, зефирки и тп. Ну и опять же разнообразие выбора сбивает с пути истиного. На работе-что принес, то и ешь. И никакой колбасе взяться неоткуда 

Мне хватает 1 шт. между приемами пищи. Конечно, хочется больше) но хватает и одной вместо яблочка. Не идут мне яблоки никак, не могу я их есть. Даже когда ем, то без удовольствия кроме сорта яблок сорта Голден. А по поводу выходных и домашних, мне ваша проблема знакома. Нашла выход, это чтоб в холодильнике всегда была здоровая пища. Чтоб ручки не тянулись к колбаске))) они зефиринку - вы морковку, они колбасу - вы грудку куриную, они бутерброд со шпротами - вы бутерброд хлебец с творогом и зеленью ..... )