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😢 depois de parar de treinar por causa da faculdade, vou voltar com força total!
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87 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
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1381 kcal
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Fett: 45,72g | Prot: 64,24g | Kolh.: 183,16g.
Frukost: Banana Prata, Pão de Trigo 100% Integral, Requeijão, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Santa Helena Paçoquita (15g), Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Arroz Branco, Congelados da Sônia Lasanha de Berinjela sem Lactose. Middag: Pudim de Leite Condensado, Brownie, Ateliê do Sabor Salada de Atum, Friboi Coração de Alcatra, Pronto Light Purê de Abóbora. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Great Value Maçã. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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