|
Após corrida na esteira
|
86 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
2476 kcal
|
Fett: 82,64g | Prot: 110,99g | Kolh.: 315,18g.
Frukost: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Banana Prata. Lunch: Suco de Laranja Natural, Molho Bolonhesa, Massa Leve Capeletti de Carne. Efter lunch: Eskimó Picolé Skimo , Elma Chips Doritos Wasabi. Före middag: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nutrata Creatina. Middag: Skol Puro Malte, Molho Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 22 minuter, Gång - 13 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristhiane Nadai 's vikthistorik
|