|
Ga tahan pengen cerita turun 2kg aja rasanya seneng banget astagaaa~
Awal sebelum defkal dan download aplikasi ini berat badan masih di sekitaran 68 skrg udh di 65.
Emang bener kalau mau apa apa jangan terlalu di pikirin yang penting prosesnya aja, nikmatin pelajarain plus sabar !
sampai nanti di timbangan target ❤️
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
1271 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 57,45g | Kolh.: 169,09g.
Frukost: Gula Merah, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Greenfields Low Fat Milk, Nescafe Classic, Teh Manis. Lunch: Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Ceri, Nasi Goreng Cina. Middag: Pecel Lele. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Bakmi GM Pangsit Kuah, Serena Kismis Sultana Cookies, Neo Coffee Moccachino. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|