Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2022:
|
1288 kcal
|
Fett: 52,30g | Prot: 92,81g | Kolh.: 114,30g.
Frukost: Mamão Formosa. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa Temperada, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Banana-da-Terra Frita, Carne de Vaca do Peito, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Ovo, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Caturra, Pão Francês, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|