Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
2757 kcal
|
Fett: 89,42g | Prot: 208,69g | Kolh.: 293,00g.
Frukost: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chrzan, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Soligrano Orkisz Ekspandowany , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Protein Snack, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Cebule, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Śliwka Węgierka, Jabłko. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 timme och 1 minut, Klatka hantle i gumy - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|