Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1071 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 60,71g | Kolh.: 84,92g.
Frukost: Frimesa Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Perdigão Mortadela Bolognella, Maçãs Fuji, Rei do Mate Mini Pão de Queijo, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Cenouras Cozidas, Tomates, Repolho, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango, Costela de Porco, Zilio Farofa Caseira , Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Annat: Pipoca, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Garoto Alô Doçura. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Fazer faxina - 30 minuter, orgasmo (se dar um) - 3 minuter, Diska - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 59 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|