|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1275 kcal
|
Fett: 49,35g | Prot: 85,89g | Kolh.: 124,63g.
Frukost: Polly Leite em Pó Integral, Canela, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cenouras, Pepino (Descascado), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cuscuz (Cozido), Jundiá Picolé de Açaí , Banana Prata. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeccy sousa 's vikthistorik
|