Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
110,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
2276 kcal
|
Fett: 88,81g | Prot: 138,32g | Kolh.: 118,10g.
Frukost: Chá (Infusão), Café, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Panqueca Americana. Lunch: Molho Vinagrete, Aioli, Vinho Pinot Noir, Brigadeiro, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco, Cenouras. Middag: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Koni Store Sunomono, Sukiya Missoshiru. Snacks/Annat: Mexerica, La Serenisima Doce de Leite, Panquecas Simples, Pura Fibra Cha Mate Prebiotico. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
transporte - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|