Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
58,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
2554 kcal
|
Fett: 93,78g | Prot: 119,94g | Kolh.: 333,95g.
Frukost: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Октябрь Какао Порошок, Гарнец Овсяная Мука , Вареное Яйцо, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Lunch: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Гречка Отварная, Олейна Масло Растительное , Перекресток Говядина Духовая. Middag: Гречка Отварная, Перекресток Говядина Духовая. Snacks/Annat: ВкусВилл Орехи Кешью, Малина, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Манго Желтое. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|