Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1339 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 101,43g | Kolh.: 157,39g.
Frukost: Teh Tawar, Bubur Ayam. Lunch: Ikan Kembung, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung, Nasi Putih, Rimbalife Whey Protein. Snacks/Annat: Salak, Mangga, Nanas, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Träning - 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gotoo 65 ! 's vikthistorik
|