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almuerzo: lentejas, arroz, platano frito y palta. se que es mucho pero mama no deja que coma menos "-"
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
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527 kcal
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Fett: 15,78g | Prot: 10,55g | Kolh.: 88,89g.
Lunch: Plátano Frito, Palta, Menestra, Arroz Blanco Cocido. Middag: Palta, Arroz Blanco Cocido, Menestra. mer...
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 Kommentarer
Puedes reemplazar el arroz por quinua o avena, rico en proteína y contiene menos calorías. La palta y las lentejas están bien, también puedes reemplazar el plátano frito ya que contiene aceite y eso aumenta calorías, puedes hacer una ensalada o comer alguna verdura <3
11 okt 22 av medlem: eulasky
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wtf pero si está re bien, yo como el cuádruple de eso🗿
11 okt 22 av medlem: AstarothDamián
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Reduce un poco más tu arroz y súmale más lenteja y el plátano que sea sancochado amigo.
11 okt 22 av medlem: franklinbarboza48
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12 okt 22 av medlem: bu408381
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puedes balancear cenando avena con maca, una cucharada de maca solo tiene 19kcal
13 okt 22 av medlem: leleleja
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el plátano frito con las lentejas es igual de rico que el plátano sin freír, tal vez te falte un huevito para las proteínas y pues no comer arroz, no tiene mucho valor nutricional y en vez de eso podrías ponerle algo que te guste mucho mas
15 okt 22 av medlem: giancarlo.gm
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15 okt 22 av medlem: Alexander5279
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papa y arroz en el mismo plato ??? es gracioso pero no de risa
15 okt 22 av medlem: soñadora-
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por dios, está re bien, dejen de decir que es mucho o que no puede combinar carbohidratos.
luego por gente como ustedes los adolescentes desarrollan problemas alimenticios😐😐
15 okt 22 av medlem: AstarothDamián
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No está para nada mal, si están cumpliendo con tus macros requeridos durante el día m. Yo hace unos días comí arroz y camote junto, con mucha ensalada y palta
16 okt 22 av medlem: saditht
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los dolescentes desarrollan problemas alimenticios porque tienen un componente emocional que va desde su base familiar... no porque alguien de la red le di e su verdad
17 okt 22 av medlem: soñadora-
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KAJAHHAJSK no puede ser, mama!! soy famosa😋😋😇 si amistades, es mucho para mí tipo de alimentación que llevo desde hace tiempo, no suelo comer mucho pero como ese día mamá estaba en casa, tenía que comer lo que me sirva 💔
17 okt 22 av medlem: w.w_k
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