Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
111,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
859 kcal
|
Fett: 21,29g | Prot: 46,67g | Kolh.: 113,99g.
Frukost: St. Marche Pão de Calabresa com Cebola, Café, Água com Limão. Lunch: Uvas, Tangerina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Middag: Couve-Flor, Camil Bolacha de Arroz Integral, Uvas, Maille Mostarda Dijon Originale, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Swift Fraldinha, Champignon, Tortilha de Trigo Integral, Rabanetes, Mini-Cenouras, Swift Alcachofra, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Maçã, Uvas, Mini-Cenouras, Pura Fibra Cha Mate Prebiotico. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|