Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
61,3 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1368 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 71,92g | Kolh.: 149,05g.
Frukost: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter. Lunch: Sambal Goreng, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Fortune Minyak Goreng Sawit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nasi Uduk, Mony Cincau Hitam, Good Day Cappuccino, Melon. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anies sasa 's vikthistorik
|