Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1772 kcal
|
Fett: 29,81g | Prot: 95,50g | Kolh.: 287,32g.
Frukost: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Melão, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. Lunch: Quero Feijão Carioca , Fricassê de Frango, Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido). Middag: Kiwi, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Halls Bala Halls, Nestea Chá de Limão. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aline.apsdj 's vikthistorik
|