|
akşam yemeğim bugün okula ve 1.30-2 saat spora gittim +13K adım attım
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1544 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 104,65g | Kolh.: 137,35g.
Frukost: Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar, Yeşil Çay, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Uno Tam Buğday Ekmek. Lunch: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Muz, Mısır Gevreği. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salçalı Makarna, Dana Eti. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|