|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
927 kcal
|
Fett: 24,51g | Prot: 57,13g | Kolh.: 118,73g.
Frukost: Telur Dadar, Selada, Sari Roti Roti Tawar Kupas, ABC Saus Sambal . Lunch: Tahu Kukus, Sasa Saus Sambal, Buncis, Kentang Rebus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel. Middag: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ubi Ungu Rebus. Snacks/Annat: Alfamart Buah Naga. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahmaadaniar 's vikthistorik
|