Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
57,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 57,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
2123 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 187,89g | Kolh.: 251,15g.
Frukost: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Regina Ovo Caipira, Fleischmann Clara Ovo, Beladri Pão de Mandioca com Linhaça. Lunch: Alcaparras, Tomates, Alface, Brócolis, Abóbora Cabotia, Predilecta Milho Verde em Conserva, Espinafre, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Middag: Itambé Requeijão Light, Heinz Mostarda Amarela, Fleischmann Clara Ovo, Natural Salads Espinafre, Beterraba Cozida, Abobrinha Italiana, Berinjela, Mandioca Cozida, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Kiwi Fruit, Naturovos Albumina, Itambé Requeijão Light, Max Titanium Power Protein Bar Chocolate com Coco, Taeq Amora Congelada, Homus, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Fruta Fina Frutas Vermelhas Congeladas, Sabor da Terra Semente de Chia, Dona Raiz Tapioca, Crepioca, Psyllium, Hortifruti Mamão, Hortifruti Beterraba Crua, Abacaxi. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suelyinacio 's vikthistorik
|