Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1830 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 90,08g | Kolh.: 295,87g.
Frukost: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Marmelade, Magerquark, Wasa Sesam. Lunch: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. Middag: Wasa Vollkorn, Hähnchenbrustfilet, Chef Select Poke Bowl Premium Salat. Snacks/Annat: Haribo Colorado, DM Sportness Protein Gums, Milbona High Protein Pudding Vanille. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Seiteneingang 's vikthistorik
|