|
не знаю, что может быть сложнее, чем сбросить последние 5 кг сегодня 59,3 сегодня по плану 1200 ккал, ходьба, танцы к пятнице должны увидеть 58🙏🏻
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
957 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 56,27g | Kolh.: 47,87g.
Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гиагинский Молзавод Сыр Спагетти, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агуша Пюре из Яблока, Ежевики и Малины, Грабли Сэндвич Финский с Сервелатом, Агуша Пюре из Яблока, Ежевики и Малины. mer...
|
|
21 till 40 av 45
 Kommentarer
у меня при таком же весе и росте тело совершенно другое 😦😦 вы просто умничка!!
10 okt 22 av medlem: truww
|
10 okt 22 av medlem: Дунаев Сергей
|
Ребят а как запостить что то? Не могу разобраться
10 okt 22 av medlem: Dark_messia
|
10 okt 22 av medlem: эми;)
|
Может кардио попробовать в режиме жиросжигания? Есть мнение что все это чушь, что работает только дефицит. Но скидывать ниже 1200 уже некуда. По технике там на голодный желудок 35-60 мин любых тренировок с удержанием пульса в определенном диапазоне, потом еще час не есть. Нужен норм пульсометр с нагрудным датчиком. Еще, может поднять до поддержки на пару недель, а потом снова на дефицит, говорят такое помогает.
10 okt 22 av medlem: midge555
|
10 okt 22 av medlem: mineli555
|
10 okt 22 av medlem: umalyshov
|
я не верю что вы вносите 59 кг, у меня грудь 4 размер, и я тоже 60 кг
10 okt 22 av medlem: vengzhinfof
|
меня на 1200 срывает,даже на 1300 срывает и вес стоял долго,сейчас на 1400 переставила,но что то в +пошла,надеюсь мои последние 10кг уйдут 😉😁,чего и вам желаю,быстрого избавления от них 😉
10 okt 22 av medlem: Лидия@K
|
10 okt 22 av medlem: alenatyumen777
|
10 okt 22 av medlem: Rafaelinl
|
10 okt 22 av medlem: Аврора Надежда
|
Какая красотка! зачем ещё -5? Ваше дело, просто мнение мимо проходящей. Вы идеальны!
10 okt 22 av medlem: NataliKondrat
|
10 okt 22 av medlem: САША1289
|
Да,осталось четыре кг и стоят,никак не уходят🤣 15 ушли,а вот четыре ну никак. Питаюсь меньше 1000ккал.
10 okt 22 av medlem: nataly0708
|
Тоже зависала на таком весе) а не великоват ли дефицит калорий?
10 okt 22 av medlem: 1galinka23
|
Прочитала коментарии🤦🏻♀️ девочки, вы такими дефицитами только хуже делаете себе 🤦🏻♀️ от того вес и стоит - организм не хочет отдавать накопления, находится в стрессе🤦🏻♀️ вы хоть на вебинары по нутрициологии заглядывайте - много полезного узнаете👍🏻
Я, чтобы не проседать по дефицитам, добавила коктейли вместо обеда - получила плавное снижение веса без вреда для здоровья 🙌🏻
10 okt 22 av medlem: 1galinka23
|
Забыла написать - худела с 63 кг (при росте 166) до 53-54, сейчас вес выше 54,4 не идёт ❤️ мама моя по моей схеме 20 кг скинула! Зато не надо никаких калорий считать!
10 okt 22 av medlem: 1galinka23
|
вот образец идеальной, как по мне, фигуры и вот где стоит ахать и сорить комплиментами, а не под постами преданарексичек у которых кисти как у скелета из кабинета биологии, только кожей обтянуты и щеки впалые. бррр.
10 okt 22 av medlem: не_качок
|
Не качок, вам респект и уважуха. Я тоже не пойму что классного и красивого в фигуре прямой как палка, треугольном лице?
11 okt 22 av medlem: Kamchatka080313
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
youropiat 's vikthistorik
|