|
kaget udah turun 2 kg aja hehehe
|
104 kg
Tappat hittills: 58,8 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 76,68g | Kolh.: 107,85g.
Frukost: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kelapa, Cadbury Hot Chocolate Milk. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, KFC Dada Ayam. mer...
|
|
3629 kcal
|
Träning:
Kratta - 5 minuter, Läsning - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Motorcykel - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|