Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2015
|
71,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2593 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 190,74g | Kolh.: 295,14g.
Frukost: Pão Integral, chia, leite, aveia, cacau, banana, chia, aveia, cacau, gema, clara, aveia, ovo, frango. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca. Middag: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Snacks/Annat: batata doce, dextrose, whey protein m, leite desnatado. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulohlemes 's vikthistorik
|