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Ontem 07/10 comecei de novo tentar perder peso, a questão psicológica me atrapalha muito, hoje sigo mantendo o foco pra voltar para os 68kg que tinha conseguido, só que me acomodei e estou em 82 kg agora. Espero manter o foco dessa vez e voltar a me sentir bem com o meu corpo de novo🙏
Visa kostkalendern, 08 oktober 2022:
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1427 kcal
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Fett: 41,08g | Prot: 45,60g | Kolh.: 229,56g.
Frukost: Ovo Frito, Banana Prata. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Hortifruti Abacaxi, Uvas. Middag: Hortifruti Abacaxi, Uvas, Banana Prata, Maçãs Gala. Snacks/Annat: Uvas, Hortifruti Melancia, Maçãs Gala. mer...
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2192 kcal
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Träning:
Cardio - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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