Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2022:
|
1303 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 93,49g | Kolh.: 158,87g.
Frukost: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Lunch: Mangga, Sawo. Middag: Udang Kukus atau Rebus, Kerupuk Beras, Jagung Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tomat Merah, Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Telur, Tahu, Kecambah, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wiraswati 's vikthistorik
|