|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
2640 kcal
|
Fett: 78,97g | Prot: 166,95g | Kolh.: 310,78g.
Frukost: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, Savas プロテイン, ご飯. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: ファミリーマート ピリ辛合わせ味噌 豚もつ煮込み, 生卵, シャケ, 吉野家 牛丼 並, 吉野家 牛丼 の具. Snacks/Annat: 茶碗蒸し, 日清 麺職人 芳醇味噌, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|