Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2022
|
100 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
1505 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 80,90g | Kolh.: 210,24g.
Lunch: Laranjas, Cenouras, Chuchu Cozido, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Lentilha, Camil Arroz Branco (50g). Middag: Banha de Porco
, Ovo, Pão Integral. Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|