Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
1154 kcal
|
Fett: 28,20g | Prot: 78,99g | Kolh.: 145,90g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kangkung. Middag: Tahu Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahmaadaniar 's vikthistorik
|