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Visa kostkalendern, 06 oktober 2022:
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979 kcal
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Fett: 26,32g | Prot: 63,64g | Kolh.: 121,87g.
Frukost: Cuisine & Co Avena Integral Tradicional , Gourmet Cacao Amargo , Plátano, Surlat Leche Semidescremada. Lunch: Cuisine & Co Aceite de Oliva Virgen Extra, Zanahoria, Tomates Cherry, Lechuga, Cuisine & Co Arroz Integral, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua. Middag: Pan blanco multisemillas, Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Sopraval Pechuga de Pavo. Snacks/Annat: Danone Yogur Light & Free. mer...
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 Kommentarer
recomendacion del día, hagan pilates cuando no se sientan con la capacidad de hacer pesas 100% o mxo cardio. Personalmente me ha ayudado arto
06 okt 22 av medlem: connifritz
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Alguna rutina que recomiendes?
06 okt 22 av medlem: gordis4ever
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hago 50 min aprox con rutinas variadas entre lilly sabri, move whit nicole y caroline girvan, las dos primeras hacen pilates y la última más entrenamiento con pesas y fuerza.💗
06 okt 22 av medlem: connifritz
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08 okt 22 av medlem: Alonsohb
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es un tipo de entrenamiento en donde además de tonificar tus músculos, trabajas la respiración y la flexibilidad, algo así como la yoga pero un poco más pesado. Lo recomiendo mucho uwu
08 okt 22 av medlem: connifritz
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20 okt 22 av medlem: jose_mr
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connifritz 's vikthistorik
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