lolanonelolya 's dagbok, 06 okt 22

Навестила бабушку. Когда вернулась, решила посчитать съеденные калории, чтобы понять, насколько всё плохо. Я была готова к любым числам: 2000, 2500, 3000, но явно не к <1000. Впервые не пожалела о подсчёте калорий, аж на душе спокойнее стало

---

1522 kcal

Fett: 53,27g | Prot: 100,97g | Kolh.: 172,87g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы с Бананом, Haas Авокадо. Lunch: Конфета, Куриные Голени с Кожей, Сыр Российский, Велком Сервелат Финский, Лаваш, Мёд, Сырник, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь. mer...

1427 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Gym - 30 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar och 14 minuter. mer...