Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1674 kcal
|
Fett: 67,62g | Prot: 71,59g | Kolh.: 197,55g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Linea Stevia 100%, Carrefour Pão Sovado. Lunch: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Parboilizado Cozido, Tomates. Middag: Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda, Nestlé Chamyto, Antarctica Guaraná (Copo), Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mika Farinha de Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|