Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1126 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 101,29g | Kolh.: 62,27g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. Middag: Manteiga (com Sal), Legumes Cozidos, Coxão Duro Cozido. Snacks/Annat: Sadia Presunto Magro Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
corrida - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|