Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1824 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 139,90g | Kolh.: 212,04g.
Frukost: Oatly Ikaffe Kauramaito, Mass Omega3, Kahvi, Omenat, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Mustaherukka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Punasipuli, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Kanan Jauheliha. Efter lunch: Omenat, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Mustaherukka, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Middag: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Punasipuli, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Kanan Jauheliha. Efter middag: Alesto Nut & Fruit Mix, Banaanit, Rainbow Kivettömät Vihreät Oliivit, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Oliiviöljy. Snacks/Annat: Maitokahvi. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|