Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
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2981 kcal
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Fett: 114,29g | Prot: 186,45g | Kolh.: 297,28g.
Frukost: ポークカレー, ご飯, Savas プロテイン. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Middag: セブンプレミアム 金の直火焼ハンバーグ, ご飯, サニーレタス, ファミリーマート 豚汁, だし巻き卵, 鶏のもも肉. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
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2002 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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