Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1250 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 80,50g | Kolh.: 114,07g.
Frukost: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indofood Kecap Manis, Burung Merpati, ABC Saus Sambal , Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itsleleec199 's vikthistorik
|