itsleleec199 's dagbok, 04 okt 22

gak sabar menunggu angka 60,sahabat fs saran dong gimana jam olahraga buat aku,aku kerja dri jam 8 sampe jam 8 malam niatnya kalo olga habis kerja aku ga sanggup karna badan rasanya capee banget dan diniatin pagi juga gabisa bangun badan rsnya g d tenaga

---

1250 kcal

Fett: 54,49g | Prot: 80,50g | Kolh.: 114,07g.   Frukost: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indofood Kecap Manis, Burung Merpati, ABC Saus Sambal , Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mer...

1711 kcal

Träning: Pole Dance - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...