Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
70,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1113 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 39,68g | Kolh.: 167,97g.
Frukost: Nasi Goreng, Tomat Merah. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Pisang. mer...
|
|
1756 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|